De streefwaarde
De streefwaarde van het BalanceTest rapport is minstens 8%, boven 10% is nog beter. Een waarde is geen alarmsignaal en geen diagnose.
Gratis gids
Omega 3 index bloedtest: wat hij meet, hoe u hem laat bepalen
Eén percentage, vaak genoemd, zelden uitgelegd. Dit is wat de omega 3 index precies meet, waar hij vandaan komt en hoe u de uwe te weten komt.
Emmanuel MartineauOnafhankelijke Zinzino partner · bijgewerkt op 2 november 2026
De definitie
De omega 3 index is het aandeel van twee vetzuren, EPA en DHA, in het membraan van de rode bloedcellen, in procent van al hun vetzuren. Hij werd in 2004 voorgesteld door de onderzoekers William Harris en Clemens von Schacky, in het tijdschrift Preventive Medicine.
Waarom de rode bloedcellen
Een rode bloedcel leeft ongeveer 120 dagen. Haar samenstelling weerspiegelt dus de voeding van de laatste maanden, en verandert weinig van maaltijd tot maaltijd. Daarom meet u na 120 dagen opnieuw.
Welke waarde nastreven?
Samen te lezen met
De omega 6:3 verhouding, die omega 6 en omega 3 vergelijkt. De index meet een hoeveelheid, de verhouding een evenwicht.
Mijn index, test na test
| Test | Omega 3 index |
|---|---|
| Mei 2025 | 1,6% |
| September 2025 | 5,2% |
| Maart 2026 | 4,9% |
| Augustus 2026 | 6,8% |
Mijn persoonlijke resultaten, zoals ze zijn: 6,8% in augustus 2026, voor een streefwaarde van minstens 8%.
Hoe u hem meet
Met een analyse van de vetzuren in de rode bloedcellen. In een laboratorium moet u die uitdrukkelijk vragen. Thuis volstaan een paar druppels bloed uit de vingertop: de BalanceTest wordt geanalyseerd door het onafhankelijke laboratorium Vitas in Noorwegen. De resultaten staan na 10 tot 20 dagen online. Hoe de test verloopt, leest u in de gids omega 3 test thuis in 4 stappen. Hoe u de rest van het rapport leest, ziet u in BalanceTest resultaten lezen.
Uw index raadt u niet. U meet hem.
De BalanceTest geeft uw omega 3 index en uw omega 6:3 verhouding. U bestelt hem in de officiële Zinzino webshop voor België, en de kit met abonnement bevat een tweede test na 120 dagen.
Veelgestelde vragen
Zijn de omega 3 index en de omega 6:3 verhouding hetzelfde?
Nee. De index meet het aandeel EPA en DHA; de verhouding vergelijkt de hoeveelheid omega 6 met die van omega 3.
Tellen de omega 3 uit lijnzaad mee in de index?
Nee. De index telt alleen EPA en DHA. Plantaardige omega 3 (ALA) horen er niet bij.
Geeft mijn gewone bloedonderzoek de index?
Nee. Een gewoon lipidenprofiel geeft cholesterol en triglyceriden, niet de omega 3 index.
Is de test een diagnose?
Nee. Het is een analyse ter informatie. Voor elke vraag over uw gezondheid spreekt u best met een zorgverlener.